健身气功八段锦和六字诀哪个比较好？哪个更有效果

八段锦出自少林寺的易筋经，六字诀出自药王谷的药王孙思邈。

我都练过，应该这么说：

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八段锦上手比较快，练六字诀对人体的经络穴位需要比较了解。

建议你练八段锦，对身体很有好处。

做完八段锦可以又做六字诀。

八段锦主要以动作导引，强壮效果好；

六字诀主要以吐字呼吸吐纳，调节五脏效果独特

两者有一定的互补性，一起练，效果更全面。

“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。

中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。

八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦

文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。

【六字诀养生法哪些人不能练？什么人不适合练六字诀】

它的最大特点是：

强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引

充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老