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跳绳老是绊脚解决办法 怎么跳绳减肥技巧？

  • 时间：2018-06-02 11:32 编辑： 来源： 阅读：1526
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摘要：跳绳老是绊脚解决办法 怎么跳绳减肥技巧？ 原标题：跳绳怎么减少绊脚？【跳绳技巧】 在手上绕几圈，跳之前拉拉直。脚上蹦一下，慢慢加速，慢慢来就OK. 脚可以先跳高一些，绳子的长短超重要，然后跳绳的频率也特重要。 绳子的长短又个人身高及跳起高度有关，和姿势也有一些关系

跳绳老是绊脚解决办法 怎么跳绳减肥技巧？


原标题：跳绳怎么减少绊脚？【跳绳技巧】


在手上绕几圈，跳之前拉拉直。脚上蹦一下，慢慢加速，慢慢来就OK.


脚可以先跳高一些，绳子的长短超重要，然后跳绳的频率也特重要。


绳子的长短又个人身高及跳起高度有关，和姿势也有一些关系。


因为你原来能跳187，基础还好


所以，现在可以跳慢点，找到感觉后再渐渐地加速


跳一会儿再慢下来，这样慢与快结合，就可以很快提高的。


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