蛙泳换气不下沉的技巧 为什么蛙泳换气时会下沉？

蛙泳怎么才会换气不会沉下去？【学游泳的技巧 教你怎么样游泳才不会往下沉】

蛙泳伸臂滑行时闭气有利于身体上浮

而滑行时呼气，则可能造成身体下沉，不利于吸气动作的完成。【游泳教学视频】

具体来说伸臂滑行时闭气有利于身体处于较高位置，口部距水面较近

则完成呼吸时，初学者的口部就能比较容易地露出水面

可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。

这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。

反之，此时若身体位置相对较低时，口部露出水面时所需的时间就较长

那么，口部在水面上停留的时间也就会相应地减少。

这样，对初学者的心理上从吸气动作的完成上均会产生不利的影响。

吸气用嘴，快而深的吸气；

呼气用嘴和鼻，柔而缓，必须将气吐尽。

这样保证身体获得最多氧气和排尽废气。

其实蛙泳呼吸相对而言还是简单的，抱水时开始抬头，划水要快而有力

使身体的头肩部被托出水面。这样身体很难下沉。所以要多练手部动作，做到准确到位。

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很多初学者遇到的情况是头沉不下去，你没有这种情况就很好解决。

主要可能还是手臂划水动作没掌握好，要注意划水有力迅速，是身体迅速托出。