如何20天打通任督二脉 怎么样打通任督二脉方法_李少波真气运行法视频书籍教程

打通任督二脉速成必备功法视频教程

1.真气运行简介及第一步呼气注意心窝部

2.第二步意息相随丹田趋

3.第三步调息凝神守丹田

4.任督脉讲讲

5.第四步通督勿忘复勿助

7.食饮与练功一

8.食饮与练功二

9.中医病因学说——三因说

10.心性的修炼

11.第五步元神蓄力育生机和八触

12.12天练真气运行法学中医配套教材（清晰）

13.12天练真气运行法学中医配套课件.PPT

如何打通任督二脉真气运行法2013年12月12日最新整合版，一键更新内容如下：

1.2013版视频采用原版商业源码AVI视频，视频容量更大，更清晰！

2.增加李清洁《内经图》全真导引养生气功视频

3.增加森山太极导引功（2视频）

4.增加曲黎敏《黄帝内经》讲座（18视频）

5.更新《内经图的奥秘和真气运行》高清版

6.更新卫子云-养生廋身气功（6视频）

7.更新张广德导引学堂-舒心平血功（国粤双语）

8.更新中里巴人-求医不如求己(经络篇+动作篇)-2

9.去掉上一版本清晰度不好，参考价值不高的几个视频。

10.之前购买的客户，可联系我免费得更新内容，如发现有倒卖者，将不对其提供后期更新！网盘搜索神器

高清电子文档+海量视频

1.内经图（各版本清晰大图）

2.人体穴位图分布及七经八脉动画演示图

3.真气运行法2010版高清电子书

4.真气运行法练功指导及常见问题

5.李少波教授授课录音（2小时

6.动功五禽导引肠胃功的录像

7.静功辅助音乐MP3,（能促进气机的内收，调节肺气的宣发和肃降，兼有保肾抑肝的作用

8.真气运行学200问

9.道家固精秘法

10.李清洁讲《内经图》全真导引养生高清视频讲座（2视频）

11.李清洁《内经图》的奥秘与真气运行高清版（2视频）

内容四：健身气功-八段锦（独家赠送视频

八段锦是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。本光盘简要介绍了“健身气功-八段锦”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本光盘可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。

内容五：健身气功- 五禽戏（独家赠送视频）

五禽戏是东汉神医华佗在研究了虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的活动特点之后，结合了很多医学观点始创，后经中国国家体育总局组织专家在历代的基础上，去粗取精，编制而成的一套安全适用的健身功法。

内容六：健身气功-易筋经（独家赠送视频）

易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族传统体育发展中有着较大的影响，经国家体育总局健身气功管理中心组织编创后的这一功法在社会试行推广以来，深受群众欢迎。为更好地推广普及健身气功功法，结合教学实践，谈谈“健身气功-易筋经”的习练要领。

内容七：健身气功-六字诀（独家赠送视频）

六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

内容八：太极功力练法（独家赠送视频）

该系列片特邀太极名家原国家武术六段位、陈氏太极拳第十二代正宗传人姜启健老师演练示范。本片从太极的攻防含义出发，深入浅出地分析功力练法动作的原理，便于您练习掌握太极的拳理，拳法，全面提高您的太极技术水平，以达到养生健身之目的。

内容九：防癌治病神功-郭林新气功大全套（独家赠送视频）

实践证明：“郭林气功”能振奋精神；只要能行走，就能学练；只要按照功法练起来，很快就可以增加食欲，改善睡眠，调整血象，轻减痛苦，增强战疾病的信心；坚持练下去，就要以增强体质，提高免疫功能，延长寿命，以致战胜疾病、恢复健康，提高生存质量。

内容十：防治高血压-回春保健操（独家赠送视频）

高血压是一种严重影响健康的疾病，以动脉血压升高为主要特征，可引发脑部、心脏、肾、主动脉、眼等器官的合并症。<防治高血压回春保健操>根据祖国医学平肝安神，化痰降浊通络的理论，进行穴位的按摩、拍打，以达到调节大脑皮层功能,改善血液循环，降低血压，改善体能的作用。此操适合于中、老年朋友及高血压患者，简便易行，无副作用，座姿、立姿均可进行。中、老年朋友及高血压患者跟随教学光盘认真学会教学动作，找准穴位，并在配乐讲解口令的引导下，坚持做该套操，定能收到很好的高血压降压防治效果 。

内容十一：防治颈椎病-回春保健操（独家赠送视频）

颈椎病是因颈椎间盘退变，颈椎骨质增生所引起的。多见于长期低头，伏案工作，因姿势不当而使颈神经根、颈脊髓、椎动脉、交感神经及围软组织受刺激或压迫产生的一系列综合症。中医认为由外伤劳损、外感风寒、湿之邪，使气血运行不畅、气滞血瘀，筋肌失养，而不能约束骨骼和稳定关节，产生骨错缝，筋出槽，如颈肌痉挛、酸痛、关节强直等表现。每天坚持做<防治颈椎病回春保健操>，刺激患者不同穴位、理筋整复、滑润关节，可以达到舒筋活络、改善软组织、活血止痛之目的，对颈椎病起到很好的防治及调理作用 。

内容十二：吴阿敏--四十二式太极拳（独家赠送视频）

吴阿敏：世界武术大赛太极拳、剑、推手全能冠军。

四十二式太极拳的内容取材于不同流派，吸收了陈、杨、吴、孙太极拳的动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变；表现了太极拳的共性，也表现了不同流派的特性，属于综合性太极拳。第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢；第二段突出了吴式太极拳的手法、孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点；第三段以杨式云手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作；第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨式太极拳的特点。

内容十三：易筋经动功十二式（独家赠送视频）

达摩易筋经是少林寺众僧演练的最早功法之一。经过千余年之实践证明，确有养生之益，据传是达摩所创。习练此功，可以使人体的神、体、气三者周密地结合起来，使五脏六腑，十二经脉及全身得到充分的调理，有能平衡阴阳，舒筋活络，增强人体各部生理之功能，从而达到健体，抗疫祛病，抵御衰老，延年益寿之目的。

内容十四：张广德导引养生学堂-导引保健功（第一第二套）

导引保健功”是一套具有综合防治意义的经络导引动功。它是以中医基础理论的经络学说、气血理论、阴阳五行和某些常见病、多发病的病因、病理为依据创编而成的。其主要特点是：意形结合、重点在意，动息结合、着重于息，逢动必旋、逢作必绕，提肛松肛、贵与息和，缓慢柔和、圆活连贯等。该功目前已推广、普及到60多个国家和地区，强身健体和抵抗衰老的功效显著，深受广大群众和国际友人的欢迎。

内容十五：张广德导引养生学堂-育真补元功

整套功法，动作简练，和谐新颖，动中含静，柔中寓刚，意随形变、旨在补元，躬身转体、盘腿旋踝，魄门紧松、巧合吐纳，华美而朴素，大方而沉稳，是男女生殖系统、泌尿系统疾病的辅助疗法之一。深受国内外广大群众的喜爱和赞许。

内容十六：张广德导引养生学堂-益气养肺功

本片详细讲解指导了伤风感冒、慢性气管炎、肺气肿、肺心痛等呼吸系统疾病的治疗，透过动作，调适呼吸，以畅通经脉，有助增强肺部功能，对于预防非典型性肺炎亦有一定功效。

内容十七：张广德导引养生学堂-九九还童功

“九九还童功”是全身性运动，全套共有39个动作。练习时在腕踝等十二经络原穴部位“以指代针”进行自我按摩，增强经络气血运行，加强经络传导感应，进行从头到足的疏导，强调“静养”，引导练功者追求人与自然、人与社会和人体与身心的“三和谐”，以净化大脑，达到调心、调息和调形的目的，是一套具有综合防治效果和显著抗衰老作用的经络导引动功。

内容十九：中里巴人亲自示范讲解-万病皆可心药医身心双补大法细解

中里巴人，本名郑幅中，北京中医协会理事，自幼即师承父亲的道家导引养生之功，饱读《黄帝内经》等历代医学名典，更从祖父的亲书秘笈中汲取了中医之精髓，尽得医道同源之意趣。此外，他还是中国太极名家李宝良先生的关门弟子。 所著《求医不如求己》系列书籍连续三年上榜，获得的荣誉有： 《健康时报》社、新浪读书频道2007年度中国十大健康好书 当当网2007年年度全国图书销售排行榜第一 搜狐“读本好书”评选2008年度十佳图书 《健康时报》社、新浪读书频道2008年度中国十大健康好书 当当网2008年年度全国图书销售排行榜第一。

内容二十：曲黎敏《黄帝内经》讲座（18视频）

《黄帝内经》（简称《内经》）是我国现存最早的一部医学典籍，是中国医学发展史上影响最大的鸿篇巨制。《内经》的成编，确立了中医学的理论体系，为中国数千年来的医学发展奠定了坚实的基础，因此被后世尊为“医家之宗”。

曲黎敏老师从养生角度解译《黄帝内经》，可以一看。

内容二十一：张广德导引养生学堂-舒心平血功

《太极导引养生 舒心平血功》是舒缓心脏，平调血液的功法，是针对心血管系统疾病的经络导引动功。整套动作在柔和舒缓中运行，既象春蚕吐丝，又连绵不断，使全身经脉畅通，气血周流，加强人体微循环，强健体质。

内容二十二：中里巴人-求医不如求己（2碟）

该套视频分为《经络篇》和《动作篇》两部分，秉承中里巴人“治病不如防病，关注疾病不如关注健康”的一贯思想，以通俗易懂的语言和雅俗共赏的形式，由中里巴人对人体的12条经络的详细分析和金鸡独立，壁虎爬行，玫瑰激情等12大健身动作的具体示范，为人们通往健康打开了方便之门。通过对光盘的学习，每个人都可以消除对疾病的恐惧，充满自信地生活，每天健康一点点。

内容十八：张广德导引养生学堂-三消九治功

三消九治功，是一套有助于预防和治疗消渴（糖尿病）的经络导引动功，它是以中医治疗消渴的理论为指导，根据有关经络和特定的穴位对该病有效果的原则创编而成。其特点是：

1、心静神安、意随形变。

2、学婴吮吸、增生津液。

3、谷道松提、吸提呼松。

4、工于腕踝、行于指趾。

5、找准穴位、拍按摩叩。

实践证明，患者如能坚持科学练功，并能较好的控制饮食和配合合理用药，均有理想的效果。