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易筋经十二式/达摩易筋经/易筋经十二式从入门到精通全套打包

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易筋经 易筋经十二式/达摩易筋经/易筋经十二式从入门到精通全套打包


达摩易筋经内容简介:

本书不仅深入介绍了洗髓经武术功法特点,还首次以图解形式独家披露了十二式洗髓经修练方法,其中包括多种久已失传的功势。 要真正了解或掌握一种功法,就必须深入学习原典,把握功法神髓,而本书内容正是根据清代傅金铨校订的道光版《易筋经》、《洗髓经》修订演练而来,是目前公认最完整、最权威的版本。

本书首次披露的达摩易筋经十六式秘传功法,得自程克锦先生的师尊之直指心传,被多位宗师认为是目前养生价值最高的内功功法!程克锦先生曾将此功法传授给香港原飞虎队员,使数人从伤病缠身变得矫健如昔! 易筋、洗髓二经,一动一静,一外一内,可谓相辅相成,然纵观各类内功或养生著作,少有真正介绍洗髓经修炼方法的。

易筋经作者简介

程克锦,陈式太极拳名家、中国武术七段。传统陈式太极拳第四代正宗传人,毕业于南京医学院,自幼习武,曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员,并发表全国高等学院运动医学论文多篇。 香港陈式太极拳科学研究会会长、总监,多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌。 “全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳、剑冠军。荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。

易筋经目录

第一章 内功经典,震古烁今

——“易筋经”与“洗髓经”

一、“易筋经”与“洗髓经”功法源流详考

二、练习“易筋经”与“洗髓经”内功的功效

三、易筋经与洗髓经功法修炼问答

四、内功修炼的两个基本原理

第二章 伸筋拔骨“易筋经”

——易筋经练功要领及功法图解

一、易筋经练功要领

二、易筋经功势练习中姿势、呼吸、意念的修炼诀窍

四、易筋?κ屏废爸敢?胪冀

第三章 伐毛

——洗髓经功法要领及动作图解

一、洗髓经的心象建立过程

二、洗髓经功法特点

三、洗髓经的练功要领

四、洗髓经十二功势图解指要

第四章 控探源

——内气、内功和气功

一、武侠小说中的内功

二、中国传统武术中的内功

三、内功与内气、气功的关系

第五章 古本《易筋经》、《洗髓经》节选

一、易筋经

二、洗髓经

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