壁球培训班教学视频教程 壁球怎么打规则技巧培训全套

壁球是1830年前后，由哈罗公学的学生发明的。

壁球是一种对墙击球的室内运动，因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名。

1864年，第一块专用打壁球的场地在哈罗修建，这也成为该运动正式创立的标志。

19世纪初在伦敦的老城中心，有一个“舰队监狱”，专门关押欠债人和触犯刑律、教规的贵族

他们不能去从事繁重的体力劳动，为打发枯燥乏味的囚禁时光

他们用类似拍子的器具对墙击打小球自娱自乐，这可说是最早的壁球雏形。

真正意义上的壁球，是由著名的贵族学校———哈罗公学的学生发明的。

随着学生长大成人，步入政界、军界和商界，壁球也传遍了英联邦国家和世界各地。

进入20世纪，壁球运动得到了广泛的普及，涌现了一大批杰出的选手、精彩的比赛

技战术也有所革新。世界壁坛统一的、权威的管理机构也诞生了

由当时的壁球强国澳大利亚、加拿大、英国、印度、新西兰、巴基斯坦、南非、美国和阿联酋发起成立

取名为国际壁球联合会（简称ISRF），1992年更名为世界壁球联合会（简称WSF）。

时至今日，世界壁联已发展成一个庞大的、组织严密管理有序的组织。

截止到1999年，共有正式成员115个，开展壁球运动的国家和地区达135个；

全世界范围内经常从事壁球运动的人口约1500万；有标准球场近5万个。

世界壁联所设立的正式国际赛事有：男子、女子世界锦标赛，男子青年、女子青年世锦赛

以及为中老年球员设立的大师赛。壁球运动已进入到了除奥运会之外的所有大型综合运动会

在申请进入2000年奥运会赛程的竞争中，壁球仅以两票之差败给了跆拳道而未能成功。

如同网球有4大公开赛，大满贯赛和超9赛一样，职业壁球界也有著名的4大赛事

即历史最久的英国公开赛、香港公开赛、在美国纽约举行的冠军赛和世界公开赛。

每年6月，还要为上一年排名世界前8位的顶级选手再举行一个超霸赛。

由于壁球是一项室内项目，所以它可以不受季节、天气的限制

是一项全天候的运动，具有最佳的性能价格比。

壁球可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。

因为壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，因而要求人的反应、动作极快

所以壁球的运动强度，运动量极大。据测算，在相同的运动时间里，壁球的运动量要超过网球许多。

老少皆宜，壁球的参与年龄非常广泛，可以是几岁的儿童，也可以是花甲老人，但它更适合于年轻人的参与。

简单易学，对于非专业运动员来讲，了解基本规则和动作要领的时间就可以上场练习。

壁球娱乐性、趣味性、消遣性强，可以单打，也可以双打。

因为壁球的线路多、战术组合多，因而竞技性很强。

与网球相比，壁球场面积相对较小，球弹力较低，这增加了掌控壁球这项游戏的难度

比如，不同于壁球的“美国兄弟”网球，壁球可以被打射到球场四角的任何一角。

因为每次击球，球都必须击中到面前被锡覆盖的墙的上方，所以壁球游戏中球是不会被轻易淘汰的

这也是的壁球这项运动的游戏时间与网球相比持续较长的原因。

并且，一位出色的网球运动员能在比赛中短时间内发挥最好水平，而对于壁球运动，则刚好相反。

壁球运动对于人的循环系统（及其相关器官）有极好的锻炼。

在一小时的壁球运动中，运动员可以消耗700至1000卡路里，这与其他大多体育项目相比，有值得瞩目的优势。

与此同时，在壁球运动中，奔跑与挥舞球拍等动作也为锻炼身体上肢与下肢提供了很好的机会。

壁球有多种变异，并且应用于不同的国家。

比如在美国的单、双人硬球运动项目中所使用的球比国际通用标准硬度要强很多

而且所应用的球场大小与通用尺寸也稍有不同。当单人硬球在北美的受欢迎程度日渐衰退时

双人硬球仍然生机勃勃。使用国际标准尺寸壁球、有时会在面积稍大的场地上进行的双人硬球

融合了更多的网球元素，逐渐发展起来并通常被称为“壁网球”。

在壁球运动中，若想充分发挥自己的水平、完全沉浸于运动的快乐中

运动员最好找来与自己水平相当的对手一起竞赛。

但是世界上还没有一个衡量运动员壁球水准的统一标准。

这也无意形成了一个在壁球爱好者团体中有趣的现象:无时无刻不在寻找对自己体能上、精神上

技术上有威胁、更具有挑战性与竞争力的壁球爱好者作为游戏对手。

比赛规则

为1局11分制，不过不是采用抢发球权得分，只要得分就算获胜，到10比10平手时

比赛将会持续直至一名球员领先两分，即是当12比10或13比11如此类推，比赛才会结束。

比赛开始

在比赛开始之前，参赛选手有五分钟的热身时间，在这段时

壁球场地

间内主要任务是将球加热，以此增加球的弹性。

通常由靠右边位置的选手选发球。比赛开始后，上局的优胜者有权选择发球场地（即左方或右方场地）。

每得一分之后，双方再交换场地，这样交互进行直到一方失去发球权。

发球权

1．第1局发球权用转拍方式决定，取得发球的一方得胜，该球才能算分，若失误，对手得胜，对手得发球权的同时也得分。

2．发球区分左、右边，当发球方第1次在左方发球区得胜后，必须转换至右方发球区发球，再得胜后换至左方发球。

3．若发球方失误，由对方取得发球权，可重新选择在左边或右边发球，发球得分后，须再换边发球，依此类推。

谁先胜一局，第二局发球权就归谁，由胜利者先发球。

发球

1.发球一方可以选择在右后场或左后场地发球。

2.发球时至少一脚须踩在发球区内（不能踏线）

将球直接发至前墙发球线以上界外线以下并反弹至另一方后场内四分之一球区内（红线后）才算有效。

发球后

1.每一个有效的击球必须接触前墙一次，壁球在底界线之上以及边界线之下；

2.每一个击球必须在球弹离前墙后，在未触地板或只能一次弹离地板后击出；

3.在比赛过程中壁球击中边界线，底界线等均被判为出界；

4.若发球一方击球失误或未能回接对手所打出的好球，发球权则转给对手

同样若接发球球员击球失误或未能回接发球一方所打出的好球，则发球一方将获得1分。

正手击球

在壁球中，正手击球是最基本的击球动作。

正手击球能很好地控制球的方向，而且击出的球很有力量。

选手大多在跑回去击打后方弹加在的球时使用“正手击球”的动作

目的是把球击向墙后方的角落里。正手击球的要求是掌握好球拍击球的尺度，振幅不要太大。

反手击球

反手击球也是一种有力量的击球动作，但它的目的是典型的要把球击过场地。

反手击球需要良好的控制，而且必须保证反手击出的球要飞过场地且不能伤害对手。

需要注意的是反手击球的最终目的是将球击到紧贴场地地面的角落里。

干扰阻挡

在这种运动中，由于两位运动员同处于一个球场中，故干扰与阻挡是难以避免的。

根据规则，击球的球员必须有足够的挥拍空间击球，也须有完全的自由去把球击至正面埸的任何一个位置。

当以上的情况受到阻碍，便会造成干扰与阻挡。

在这个时候，击球的球员可向裁判要求和球（let）（如果没有裁判在场的时候，则由双方球员决定）

而裁判会根据击球者受阻的程度，与及击球者能否击出一球立即胜出的回球（如该阻碍没有发生）

从而给予和球（let）（该球将重发）或得胜球（stroke）（击球者可即获一分以及发球权）。

当裁判认为没有干扰或阻挡的发生，他也可以裁定该球没有和球

而比赛亦必须继续。这做法是为了保障球赛的顺利进行以及防止和球被滥用。

由于裁判的判断带有一定的主观性，故给予（或不给予）和球或得胜球经常具有争议性。

计分方法

（国际新的比赛已经按照11分制PARS11）每分直接得分的赛制。

赢得比赛

壁球比赛大都为三局或五局。

第一个在一局中获11分的选手就赢得这局比赛。

但当选手们同时达到10分时，先比对手高出两分的选手赢得比赛。

壁球培训班教学视频教程部分截图如下：