早上空腹喝牛奶好吗？空腹可以能喝牛奶吗 好不好？
早上不要空腹喝牛奶。原因如下：
1、空腹喝牛奶有碍消化
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空腹喝牛奶好吗？空腹可以能喝牛奶吗 好不好？由于水在牛奶中的比例较大
如果空腹时喝了比较多的牛奶，就会稀释了胃酸，影响消化和吸收。
另外空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶在胃肠中的停留时间缩短，营养成分也难以被吸收。
2、空腹喝牛奶产生有害物质
空腹喝牛奶好吗？空腹可以能喝牛奶吗 好不好？空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养不容易吸收
而且牛奶中的蛋白质、氨基酸如果还没充分消化吸收就排入到大肠中
被大肠内的细菌分解腐败，会转化为对人体有害的物质，影响肠道健康。
3、空腹喝牛奶浪费营养物质
牛奶中含有丰富的蛋白质，但是空腹喝牛奶时这些蛋白质会难以被人体吸收
部分蛋白质会仅仅被作为热量消耗掉。
因此，在喝牛奶前要先吃些食物，这样能减慢胃肠蠕动，令牛奶中的营养物质能被充分吸收。
4、空腹喝牛奶影响精神状态
时下不少年轻人都有在早餐时喝牛奶的习惯
但如果是空腹喝牛奶的话，就可能会对肠胃功能造成影响。
在经过了一个晚上的睡眠之后，胃早已排空，正是需要补充能量的时候
此时如果不吃主食就喝大量牛奶，就会难以获取到早上工作学习所需要的能量，精神状态也会不佳。
空腹喝牛奶好吗？空腹可以能喝牛奶吗 好不好？扩展资料：
牛奶的营养价值【健身/养生资料推荐：www.jcxuni.cn/product/search_j7v_k39v.html】
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；
2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；
3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；
4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂
形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；
5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用
喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；
6、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理
孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
关于空腹喝牛奶好吗？空腹可以能喝牛奶吗 好不好？就说到这里。
>>>>>>那么，空腹不能吃什么？
1、糖
糖是一种极易消化吸收的食品
空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值
使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
2、香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡
对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
3、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用
蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食。
4、山楂、桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增
对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
5、酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱
而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
6、茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能
还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
7、柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
8、冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩
久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
9、白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
空腹如何饮食【健身/养生类资料：www.jcxuni.cn/product/search_j7v_k39v.html】
一、空腹禁食酸味食物
这种说法其实是正确的，但是这也不能全部都是这样的情况
科学严谨角度上讲，普通人吃酸味的食物，像是山楂以及酸梅等食物是可以的
不会给身体带来特别明显的影响，但对于像有胃病这样的患者
那么酸味食物的有机酸在空腹饮食之后会给身体带来一定的影响
比如像腹胀、胃炎等不良表现，过多食用可能还有生命威胁，要引起重视。
二、空腹禁食牛奶
还是如此，虽然很多人认为空腹喝牛奶易导致营养物质流失
但对于正常人而言，这种情况是不存在的，所以正常人空腹喝牛奶完全是可以的
当然不能这样做的人群也是存在的，比如像那些不能很好分解乳糖的人：
这种人因为身体的原因导致空腹喝牛奶是极易导致腹泻等症状，这就要求这样的人群不能空腹喝!
三、空腹不可吃柿子
针对柿子的空腹饮食问题，相信是关于结石方面的问题
那么这样情况是否存在呢?其实是存在的，这是因为胃酸与柿子的成分发生变化
结石极易出现，但不是不可吃，只要控制食用量并且尽量不吃皮的话，那就不太会有危险了!
四、空腹吃香蕉不可
这里要讲究是大量与少量的关系，少吃香蕉并不会在空腹的情况下对身体造成很大的危害。
尽管说是空腹吃香蕉容易造成心血管方面的问题
但如果食用量比较小的话，这种情况是不太会发生的。
而且香蕉的镁元素含量其实不太高
与每天人体所需还是有差距的，只要少食的话，是对身体不会有太大的影响!
五、空腹禁喝浓茶、咖啡
这里喝上面说到的原因是一样的，大量饮食是不可的
当然如果肠胃有问题的话，浓茶以及咖啡也不能在空腹饮用!
大家了解的空腹禁食这些食物是因为它在入口之后会让身体摄入过多的咖啡因
这种物质会导致心跳加速以及胸闷等情况
身体会出现不良的反应，因此平常不可有这样的饮食习惯，如果实在避免不了，尽量少食为佳!
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