【提肛运动的好处】教你提肛运动的好处有哪些

缩肛运动的好处和提肛运动相似，其好处有以下两方面：

1、通过肛门的收缩，使肛门周围的血液循环、改善血管的扩张、肿胀

血液循环改善以后，可减少痔疮、肛周疾病的产生；

2、通过缩肛引起周围组织、盆底结缔组织的收缩

对整个下腹部、整个肛门周围组织的健康都有很好的好处。

所以患者经常做一做缩肛运动，能够保证肛门的健康，减少痔疮的产生。

【提肛运动的好处】乾隆皇帝的养生学

在中国历代皇帝中，乾隆为长寿之冠，享年89岁。

清宫医案记载乾隆晚年身体相当健康，87岁时还能外出狩猎，临终前不久尚能读书写字。

封建社会的皇帝地位至高无上，纳妾选妃，声色犬马，过着纵欲无度的糜烂生活，因而长寿者甚少。

为何乾隆能够尽其天年呢？医学专家认为，乾隆长寿的原因之一是他常年坚持提肛锻炼。

这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。

【提肛运动的好处】我国传统医学中所说的“回春术”

就包括提肛运动这项内容，提肛运动不需要多长时间，但功效却很显著。

【提肛运动的好处】提肛运动的益处

对男性来说，有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩

可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退

对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。提肛运动对提高女性的性功能也大有裨益。

通过这项锻炼，可以使阴道收缩有力，增强女性对性生活的感受。

还有一些中老年人在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形，这在医学上称为“尿失禁”。

【提肛运动的好处】练习提肛一段时间之后，便能得到缓解。

练习提肛对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。

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