金刚铁板桥练法及正确姿势图片 铁板桥真实效果强悍！

铁板桥，是一种武术救命绝招，用于闪避敌人暗器。【武功秘籍】

金刚铁板桥通常是暗器来得太快，不及跃起或向旁避让，只得身子僵直

突然向后仰天斜倚，让暗器掠面而过，双脚却仍牢牢钉在地上，以此来躲避敌人的暗器。

金刚铁板桥功的好处与坏处

中华武学均主张、强调运用整体劲力，而少林武学铁板桥则是训练整体劲力极佳的功法之一。

通过本功的训练，能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力

另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力，对技击和养生均有极好的功用。

金刚铁板桥的练法

习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部

（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。

身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。

练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。

本金刚铁板桥功若能做到30分钟而不觉累可算及格

若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。

金刚铁板桥正确姿势图片（武功秘籍推荐：www.jcxuni.cn/product/search_j7v_k39v.html）