最有效的减肥食谱一周瘦10斤及最快秘籍 减肥食谱一周瘦10斤鸡蛋黄瓜

 鸡蛋黄瓜减肥食谱可以让你一周瘦10斤，这是很多减肥达人亲自实践过的

确实有这种效果，有些甚至瘦10斤还不止。【减肥瑜伽】

那么减肥食谱一周瘦10斤鸡蛋黄瓜的减肥原理是什么呢?具体又该怎么安排呢?

想要了解这种减肥方法的朋友不妨接着往下看。

【减肥食谱一日三餐如何安排 减肥食谱表吃什么减肥？】

【减肥食谱一周瘦10斤】减肥原理

鸡蛋中含有一种特殊成份，名为卵磷脂，它是一种乳化剂

能将大颗粒的胆固醇颗粒变得非常小，变小后的胆固醇颗粒能随着新陈代谢而排出体外

从而减少机体的胆固醇水平，对减肥有帮助。黄瓜的热量非常低，吃了不易长胖

且黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质能抑制体内的糖类物质转化成脂肪，所以能减少脂肪的堆积。

此外，黄瓜富含纤维素，能促进肠道蠕动，有助于体内废弃物的排泄，从而起到减肥的目的。

【减肥食谱一周瘦10斤】减肥方法

早餐吃一枚鸡蛋和一根黄瓜，鸡蛋可以是水煮鸡蛋，也可以是茶叶蛋，随你选择。

中餐吃一枚鸡蛋和凉拌黄瓜一份。水煮蛋或者茶叶蛋都行。

晚餐吃一根或者两根黄瓜，也可以吃一份凉拌黄瓜。

这一周每天的饮食都是这样的，除了吃鸡蛋和黄瓜以外，不能吃其它的食物。

吃完一周后，会发现体重有了明显的下降。之后，就要慢慢恢复正常饮食了，这样才能满足身体日常所需。

上面为大家介绍了减肥食谱一周瘦10斤鸡蛋黄瓜的减肥原理以及具体安排

想要通过这种方法减肥的朋友，不妨尝试一下，只要能坚持一个星期

除了吃鸡蛋和黄瓜以外，不吃其它东西的话，减肥效果还是比较理想的

当然，具体能减多少斤是因人而异的。

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