怎么练习pc肌锻炼法，收缩pc肌是什么感觉？

前提：循序渐进才有好效果。作为使用者，在开始前须阅读所有步骤。

最后，练习有效取决于选择的练习方式以及努力和耐心。【锻炼pc肌方法】

每一个步骤和练习都有一个描述章节，一些可供选择的方法和时间安排。

这样就会在全局观念上明白每一种练习的作用、目标及要多长时间做一次，每次多长时间。

整套练习计划的安排完全取决于自己。建议做好日常计划，在不同的时间做不同的练习。

如果选择或实验不同的练习法，可在不同的时间做不同的练习

比如，想知道哪种增加长度的方法，可在早上做完一般PC肌练习和准备练习后，紧接着做长度练习

而在晚上做另一种长度练习，可花几天时间来决定使用哪种认为对自己更有效的方法。

PC肌练习很快成为了天然阴茎增长练习的主要方法

PC肌肉在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近。

当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。

每天锻炼PC肌，当对阴茎进行增长和增粗练习时，它不仅可增加进入阴茎的血流量

而且，可增加勃起的力度和硬度，以及增加每次性交的快感。

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