男性pc肌是什么意思啊？什么是PC肌？

PC肌是人体阴部的一组肌肉【锻炼pc肌方法】

由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。

它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。

PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后失禁时发现的。

他发现，女性有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来锻炼PC肌

不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。

凯格尔医生发现，在123名对自身性反应感到不满意的妇女中

有78人在学会锻炼和有意识控制PC肌之后获得了性高潮。

他进一步指出，女子性冷淡和阴道痉挛，说明她的PC肌过于虚弱

需要加强锻炼PC肌，才能克服这些性功能障碍。

有人采用PC肌锻炼法对24名性交痛的妇女进行治疗，成功地治愈了16人。

这种锻炼方法，在美国是不提倡的，因为早在1999年

美国泌尿外科专家walsh就提出这种方法会使盆地肌肉功能异常充血。

引起盆腔疾病，甚至引起勃起功能分辨障碍，造成阳痿症。

PC肌会影响性能力是真的，但请注意正确的练习方式。

如何找到自己的PC肌——【怎么练习pc肌锻炼法，收缩pc肌是什么感觉？】

坐在马桶上小便，在不移动双腿的情况下，中断排尿，再继续排尿。

PC肌就是造成尿液暂停和继续的施力所在。

就是在会阴部，你自慰射精的时候按住那里可以有快感但是不会射出。

（不过千万不要这么做！！！这样做会导致精液回流，对人伤害非常大，引发很多性腺问题。）

这里就是pc肌。

PC肌薄弱与久坐或缺乏运动有关，妇女怀孕及分娩也会导致PC肌张力降低

从而使性生活时对方都会产生交合不够紧贴的感觉，有时甚至会影响性生活的和谐。

因此，对于缺少运动和生育后的妇女来说，经常锻炼PC肌对于获得令人满意的性快感有着十分重要的意义。

另外，专家们还发现，男子锻炼PC肌能延长性交时阴茎的勃起时间，推迟射精。

PC肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。

强壮的 PC肌可以预防前列腺癌，前列腺癌是 45 岁以上男士面临的严肃现实。

许多的男性科学研究都支持 PC 肌肉练习。

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